Hoje tive a oportunidade de discutir um tópico fundamental sobre o nosso bem-estar: o sono. Durante uma transmissão ao vivo com a Lara Prazeres da “Associação Sem Fins Lucrativos Mulheres à Obra “, abordei a importância do sono para a nossa saúde física e mental.

Foi uma conversa que enfatizou como o sono inadequado pode ter impactos sérios nas nossas vidas.

Muitas vezes, subestimamos o poder do sono e os perigos de uma noite mal dormida. No entanto, como mencionado, a falta de sono está intimamente ligada a doenças crónicas, como obesidade, diabetes, hipertensão e doenças cardíacas.

Além disso, a privação do sono pode contribuir para o consumo excessivo de medicamentos, à medida que procuramos soluções para os nossos problemas de saúde relacionados com o sono.

É crucial considerar que uma boa noite de sono não é um luxo, mas sim uma necessidade para a nossa saúde e qualidade de vida. A meditação, exercícios e outras práticas, podem ser ferramentas benéficas para melhorar a qualidade do sono.

Convido-vos a todos a participarem no “I Summit do Sono by Mulheres à Obra”, que irá decorrer no próximo dia 16 de setembro, das 9h30 às 18h30, no Edifício Atrium da Câmara Municipal de Oeiras e também a prestarem mais atenção ao vosso sono e a integrarem essas práticas saudáveis nas suas vidas.

É um investimento precioso para a nossa saúde física e mental.

Pode assistir ao direto aqui https://fb.watch/mVOwx7qd_j/